奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
蛇床子30 g、黃柏10 g, 以甘油朗膠為基質，做成 2 克重的栓劑，每日用一枚置陰道內，治滴蟲性陰道炎有效。 蛇床子藥用禁忌&注意事項： 陰虛火旺或下焦有濕熱者，不宜內服蛇床子。 腎陰不足，相火易動以及精關不固者，忌服蛇床子。
1.檢查是否腐爛 如果你的仙人掌或仙人球只有少部分腐爛，比如根莖底部或者只有頂部腐爛，那就可以挽救一下。 如果等它繼續腐爛，到時候就很難挽救了。 我們只需要把那些發黑、腐爛和凹陷的部分全部切除乾淨，要切除徹底一點，才有機會拯救它。 上面是仙人球莖底部木質化，不是腐爛 如果你發現你的仙人掌植株底部開始變成棕色或灰色就要檢查一下，可以用手用力按一下，如果是特別硬的，那就是開始木質化了，而不是腐爛。 如果莖是開始腐爛，會慢慢變成棕色、黑色，用力一按，就是比較軟的，那就是感染根腐病或莖腐病了。 2.切割注意 仙人掌出現腐爛的情況，一定要及時切除腐爛的部分，並且要晾乾傷口，為了防止傷口繼續擴散，還要給它塗抹草木灰、傷口癒合劑或多菌靈粉末。
登記號碼及字牌. 展示登記號碼及字牌的法例規定. 反光字牌. 持有證書證明其提供的反光字牌符合編號B.S. AU 145a標準的製造商名單 (只提供英文及繁體中文版本) 申請證書證明其提供的反光字牌符合編號B.S. AU 145a標準的程序. 競投車輛登記號碼. 公共服務.
女兒牆最初是用於城堡和城垣的建造，用於防衛和警戒。隨著時間的推移，女兒牆逐漸成為建築物的必要元素，不僅能夠防止意外墜落，還能起到 ...
「入宅」通常是指新居落成遷入新宅；「移徙」是指搬入二手屋，或是大型家具搬遷的好日子。 此外，新婚或求胎則要特別注意「安床」，也就是安新床的好日子，可以請搬家人員將床搬入但床先不靠牆，待安床吉日時再自行定位即可。 入厝儀式要準備哪些東西？ 入厝當天的儀式需準備以下6項物品，每項物品都有其象徵意義，建議入厝儀式前幾天就先準備好，讓當天儀式得以順利進行，也能為即將入住新的住處帶來好心情喔。 ． 門開七寶 準備全新的「開門七寶」：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。 在米桶上貼紅色的「滿」字，其它物品則在外包裝上貼紅色的「福」字。 ． 銅板硬幣 入門撒錢：準備在入厝時撒的168個銅板零錢，象徵將金銀財寶帶入門。 安床：用鹽水淨化過，並擦乾後的十枚10元硬幣，象徵除去穢氣、祈求心安。 ． 廚房吉祥物
[NOWnews今日新聞]鴻海集團創辦人郭台銘今（28）正式宣布將投入2024總統大選，喊出「50年台海和平」、「經濟成長率超過1倍」等目標。會後路透社 ...
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MOOYU 2023年9月28日 沙發尺寸這樣選! 5 分鐘教你選出最適合你的沙發大小 沙發尺寸選擇要注意什麼？ 沙發尺寸怎麼量？ 本文將帶大家了解沙發尺寸的測量關鍵，以及沙發尺寸挑選方式，揭秘客廳與沙發最完美的比例，最後告訴你沙發推薦哪裡買! 目錄 一、沙發尺寸挑選攻略：選購前須先注意的 3 大重點 （一）沙發尺寸挑選重點 1：客廳空間有多大？ （二）沙發尺寸挑選重點 2：是否有其他需要擺放的傢俱？ （三）沙發尺寸挑選重點 3：使用人數及習慣 二、沙發尺寸怎麼量？ 揭密沙發尺寸的測量關鍵 （一）沙發長度 （二）沙發寬度（總深） （三）沙發坐深（沙發深度） （四）沙發高度 （五）沙發坐高 （六）常規沙發尺寸表 三、沙發尺寸挑選攻略：客廳空間與沙發完美比例大公開! （一）客廳沙發比例
5公里多遠
